Αναπνέω άρα υπάρχω
Με αφορμή μια βρογχίτιδα που ήρθε και με συνάντησε τον φετινό χειμώνα ανακάλυψα την αξία της αναπνοής.
Ήμουν βυθισμένη από τον πυρετό και εξαντλημένη από την πολυήμερη αρρώστια, όταν προστέθηκε μια δυσκολία στην αναπνοή μου.
Η πρώτη μου αντίδραση ήταν τρόμος, γιατί συνειδητοποίησα ότι χωρίς αναπνοή… τελειώνει η ζωή.
Θεωρούσα τόσο δεδομένο αυτό το δώρο ζωής, όπου τελικά δεν του έδινα την σημασία που του άξιζε, όπως καθετί δεδομένο στην ζωή μας.
Οι πνεύμονες, από τους οποίους γεννιέται η αναπνοή που μας κρατάει στη ζωή, είναι αξιοθαύμαστοι για το έργο που παράγουν.
Αποφάσισα να τους φροντίζω λίγο περισσότερο από το παρελθόν με απλές νέες συνήθειες, με μικρές αλλαγές, βήμα το βήμα.
Αρχικά, σκέφτηκα πόση πίσσα και νικοτίνη γεμίζω τους πνεύμονες με το τσιγάρο, και το μόνο που καταφέρνω είναι να δυσκολεύω την λειτουργία τους, η πρώτη αλλαγή συνήθειας ήταν η προσπάθεια για διακοπή του καπνίσματος.
Στην συνέχεια αναλογίστηκα πόσες ώρες είναι το σώμα μου είναι σε θέση καθιστή, όπως στο αυτοκίνητο, στα μέσα μεταφοράς, στο γραφείο ή στον καναπέ του σπιτιού.
Η ανάγκη μου λοιπόν για ένα μικρό περίπατο, δίπλα στην θάλασσα ή σε ένα κοντινό πάρκο, μπορεί να αλλάξει την καθημερινή διάθεση, καθώς και την λειτουργία αυτού του μαγικού οργάνου.
Ο χορός που αγαπώ πολύ, αλλά τον απέφευγα γιατί λαχάνιαζα, μπορεί να γίνει αγαπημένη μου συνήθεια με μια μικρή εβδομαδιαία εξάσκηση.
Μου σύστησαν να δοκιμάσω δύο νέους τρόπους άσκησης, την yoga & το pilates που δίνουν βαρύτητα στην αναπνοή.
Πράγματι δοκίμασα και τους δύο τρόπους και μαγεύτηκα για την δύναμη και την ευεξία που ένιωσα κάνοντας άσκηση σε συνδυασμό με βαθιές αναπνοές.
Η ζωή στην πόλη επιβαρύνει την αναπνοή μας, το καυσαέριο των οχημάτων, σε συνδυασμό με τους καπνούς από την θέρμανση των κατοικιών δημιουργούν έναν τοξικό αέρα που εισπνέουμε.
Ο πιεστικός τρόπος ζωής επίσης δεν βοηθάει τις βαθιές αναπνοές, γίνονται μικρές και κοφτές όταν υπερισχύει το άγχος.
Η ανάγκη μας να βρεθούμε κοντά στην φύση, με λιγότερο καυσαέριο και περισσότερο καθαρό αέρα είναι όλο και πιο αναγκαία.
Δεν είναι τυχαίο που ο καθένας μας με κάθε ευκαιρία προσπαθεί να βρει χρόνο για να απομακρυνθεί από την πόλη, απολαμβάνοντας ένα ταξίδι σε ένα νησί ή σε μια επαρχιακή πόλη.
Στο νησί της Τήνου και μέσα σε ένα υπέροχο αγρόκτημα το Pelias, Life in Balance, στόχο έχει να προσελκύσει ανθρώπους που αναζητούν λίγες χαλαρές στιγμές κοντά στην φύση, το καλοκαίρι διδάσκονται μαθήματα yoga & pilates.
Η αναπνοή στον χώρο αυτό σε συνδυασμό με την άσκηση γίνεται με φυσικότητα και χωρίς προσπάθεια.
Βοηθάει η θέα στο απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου, ο καθαρός αέρας του νησιού, καθώς και ηρεμία που λαμβάνει κάποιος από τον χώρο και την άσκηση.
Νινέττα Πρελορέντζου
Σύμβουλος Μarketing & Επικοινωνίας
I breathe therefore I am
In conjunction with the exercise you’ll be doing, breathing there definitely feel more natural, more effortless
Thanks to a dose of bronchitis I had last winter, I learned the real value of breathing.
I was heavily laden with fever and exhausted from days of being ill when I suddenly started having problems breathing.
My first reaction was fear because I realised that without breath life ends.
I took the gift of life for granted so much that I didn’t pay it as much attention as it deserves, just like everything we take for granted in life.
The lungs which generate the breath that keeps us alive are remarkable for the job they do.
So I decided to look after them a bit more than in the past with new, simple habits; with small changes made step by step.
I initially thought about how much tar and nicotine I filled my lungs with by smoking; all I was managing to do was to make it harder for them to work, so the first change in my habits was to try and quit smoking.
I then started thinking how many hours my body was in a seated position, in the car, on public transport, at the office or on the sofa at home.
So my need for a short walk next to the sea or in a nearby park had the power to change my daily mood, and how those magical organs worked.
I loved dance a lot but avoided it because I’d typically end up short of breath. With a small bit of weekly exercise it could once again become my favourite hobby.
Friends suggested I try two new types of exercise, yoga and Pilates which place a lot of emphasis on breathing.
I tried both and fell in love with the power and sense of wellbeing I felt by doing exercise that integrated deep breathing.
Life in the city impacts on our breathing, thanks to the vehicle emissions and smoke from household heating systems, creating toxic air that we breathe in.
Stressful lifestyles also don’t help deep breaths. Breaths become short, staccato even, when stress kicks in.
It’s more essential than ever that we are near nature with fewer vehicle emissions and more clean air.
It’s no coincidence that at the first opportunity each of us tries to find time to get away from the city, and enjoy a trip to an island or some small rural town.
The wonderful Pelias Life in Balance complex on the island of Tinos seeks to attract people interested in spending some relaxing time in nature, and over the summer teaches yoga and Pilates courses.
In conjunction with the exercise you’ll be doing, breathing there should definitely feel more natural, more effortless.
The endless blue of the Aegean Sea, the island’s fresh air, the sense of calm one has there thanks to the surroundings, plus the exercise, certainly help.
Ninetta Prelorentzou
Marketing & Communications Consultant