Pilates

Μαθήματα Pilates με την Θάλεια Σπανού
Παρασκευή 26 Ιουλίου – Παρασκευή 23 Αυγούστου
Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή: 10.00 -11.00

Κόστος μαθημάτων:
Mεμονωμένο μάθημα: 10 ευρώ
Πακέτο 5 μαθημάτων: 40 ευρώ

Η μέθοδος Pilates άρχισε να δημιουργείται στα τέλη του 1920 σε ένα στρατόπεδο συγκέντρωσης στην Αγγλία από τον Joseph Hubertus Pilates. H μέθοδος θεωρείται αυτοβιογραφική και συνέχισε να εξελίσσεται έως και το 1967 όπου και ο εμπνευστής της απεβίωσε σε ηλικία 87 ετών.

Έκτοτε η μέθοδος έχει εξελιχθεί πάρα πολύ και πλέον αριθμεί 500 ασκήσεις σε όργανα και έδαφος και έχει απίστευτα αποτελέσματα και οφέλη. H μέθοδος αυτή απαιτεί έντονη σωματική προσπάθεια, αλλά και πνευματική συμμετοχή. Όλες οι ασκήσεις έχουν σαν στόχο την βελτίωση της στάσης του σώματος μέσα από την ενδυνάμωση των μυών του κορμού και βασίζονται σε οκτώ αξίες:

Αυτοσυγκέντρωση, Aναπνοή, Συνειδητοποίηση του κέντρου (powerhouse), Έλεγχος, Aκρίβεια, Συνεχής ροή των κινήσεων, Συνολική μυϊκή επιστράτευση και Συμμετρική ανάπτυξη των μυών.

O συνδυασμός αυτών των βασικών αξιών συνυπάρχει και ρέει μέσα σε κάθε κίνηση, τη στιγμή που πραγματοποιείται η κάθε άσκηση.

Είναι ευέλικτη μέθοδος και μπορεί να εφαρμοστεί από όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Ο ίδιος ο Joe έλεγε ότι «σε 10 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 20 μαθήματα αρχίζουν να βλέπουν και οι άλλοι την διαφορά και σε 30 μαθήματα έχεις ένα τελείως διαφορετικό σώμα».

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ

Η Θάλεια Σπανού όταν συνειδητοποίησε πόσο πολύ την εκφράζει ο χώρος του fitness αποφάσισε να ασχοληθεί επαγγελματικά με αυτόν. Στόχος της είναι να μεταδώσει τα πλεονεκτήματα της άσκησης στην ψυχική και σωματική υγεία και με σωστή καθοδήγηση να ενθαρρύνει τον κόσμο να αγαπήσει την άσκηση και να την βάλει στην καθημερινότητά του.
Η εκπαίδευσή της στη μέθοδο Pilates ξεκίνησε το 2011, Pilates Training με τον Alan Herdman (2η γενιά καθηγητή Pilates) στο «Studio One, School of Fitness & Aerobics» (Γ. Ξηρός), και ολοκληρώθηκε το 2015 με το δίπλωμα Pilates Equipment (Reformer, Cadillac, Springboards, Wunda Chair, Anatomy of movement, Alan Herdman variations) στην ίδια σχολή. Έκτοτε έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια για την εφαρμογή του Pilates σε διάφορες παθήσεις, όπως η σκολίωση και η διάσταση ορθού κοιλιακού, καθώς για την εφαρμογή της μεθόδου σε εγκύους.

Βρίσκεται στο χώρο του fitness από το 2009. Από το 2013 είναι ενεργό μέλος της σειράς ομαδικών προγραμμάτων με τίτλο «The Concept» σε διάφορα γυμναστήρια της Αθήνας, διδάσκοντας ομαδικά προγράμματα αλλά και κάνοντας personal training.